Cvik začíná stejně jako klasické poskoky na místě z pevného kotníku bez výrazného krčení kolen. U dopichů už ale při každém odrazu jedna noha letí vzhůru s přitaženou špičkou ke koleni a zapojují se běžecké paže. Tělo zůstává vzpřímené, kyčle pod sebou, odraz je vedený zespodu a trvá co nejkratší dobu. Nejde jen o sílu – chce to lehkost a rytmus. Pokud základní hops ještě nemáš zvládnuté, vrať se k nim, jinak se v dopichu rozsypeš.
📺 Podívej se na video níže ⬇️
runningacademyolomouc