Důraz je kladen na zlepšení stability a kontroly pohybu švihové nohy v prostoru, přičemž je nutné udržet správnou pozici těla. S využitím opory se soustředím na přesný pohyb nohy při jejím vytahování a šlapání, což pomáhá zlepšit stabilitu a celkovou kontrolu těla.
Cílem je práce švihové nohy v prostoru, kde není k dispozici opora o zeď, ale pouze lehká podpora, například od zábradlí. Je kladeno důraz na udržení správné pozice těla – kyčle by měly být pod sebou, hlava a ramena v jedné linii. Při každém pohybu nohou se soustředíme na aktivní práci bříška. Při vytahování kolena a následném šlapání je důležité zachovat kontrolu pohybu a preciznost, což pomáhá trénovat správnou mechaniku a připravit tělo na běh. Cvik přispívá k lepší stabilitě a kontrole švihové nohy.
📺 Podívej se na video níže:
runningacademyolomouc