V začátcích je důležité naučit se vnímat, jak se tvoje chodidlo dotýká země – jestli dopadáš spíš na patu, nebo na bříško nohy. V tomto videu ti ukážeme jednoduchý balanční cvik, při kterém přecházíš z pat na špičky. Klíčem je držet pánev pod sebou, nepřepadávat dozadu a vnímat nejen pohyb nohou, ale i rytmické zapojení paží. Zlepšíš tím stabilitu, zapojení středu těla a celkové vnímání běžeckého pohybu.
📺 Podívej se na video níže ⬇️
runningacademyolomouc