Cvik ti pomůže pochopit, jak by měla vypadat správná práce nohy při běhu – od odrazu přes aktivní přitažení špičky až po dopad. Opřený o zeď simuluješ jízdu na koloběžce: odrazíš se, ihned přitahuješ špičku ke koleni a vedeš koleno vpřed po ose, bez rotace nohy. Sleduj, jestli se ti noha nevyklání ven nebo dovnitř – to často signalizuje slabší kyčelní stabilizaci. Celý pohyb zakonči aktivním došlápnutím lehce před sebe.
📺 Podívej se na video níže ⬇️
runningacademyolomouc