V předkopávání už přecházíš do větší dynamiky běhu. Chodidlem se „tleská“ o zem – ale jen krátce, hned se zvedáš zpět nahoru. Dbej na to, aby noha byla lehce proplá, špička přitažená ke koleni a kyčle stabilní. Trup drž rovně, hrudník vpřed – nejčastější chybou je zaklánění, které se snaž eliminovat aktivním držením těla. Přidej i běžecké paže a celkový pohyb směruj dopředu.
📺 Podívej se na video níže ⬇️
runningacademyolomouc