Běžecký blog

Extrémy frčí, ale tělo má svoje limity. Běhání má být radost, ne riziko – proč maraton nemusí být ta správná první meta?

Pro zlepšení techniky běhu je klíčové správně pracovat švihovou nohu, udržet stabilní tělo a zabránit propadu pánve při zvedání kolena.

Jiří Jindra se odvážil přihlásit na běžecké soustředění Vertical Weekend, aniž by znal trenéra nebo ostatní účastníky – a nelitoval. Jeho příběh ukazuje, že běžecká komunita je otevřená, věk není překážkou a radost z pohybu sbližuje.

Správný běžecký náklon ti pomůže běhat efektivněji a s menší námahou. V tomto díle se dozvíš, jak využít přirozený sklon těla k lepší dynamice a plynulejšímu pohybu.

Dva hobíci, jedna výzva: dokud nezaběhneme půlmaraton pod 1:15, jsme jen chodci. Poslechni si, jak i bez karbonových bot může být cesta za snem plná humoru, přátelství a poctivého tréninku.

Začal běhat s jasným cílem – zdravě, svědomitě a s respektem k výzvě jménem B7. Jak vypadala jeho cesta od první analýzy techniky po start na ULTRA?

Silná žena, která se z vyčerpání a zdravotních potíží proběhala k vnitřní rovnováze, odolnosti a snu o běhání v horách. Inspirativní příběh o tom, jak skloubit rodinu, práci a trénink – s respektem k vlastnímu „proč“.

Běžecká výzva plná převýšení, mrazu i radosti přinesla nejen páté místo mezi ženami, ale i velký posun výkonnosti. Spolupráce s trenérem a silná vnitřní motivace pomohly zvládnout i ty nejtěžší momenty. Petra Pokorná a její lysacup.

Přinášíme vám inspirativní rozhovor s Kačkou, která se rozhodla posunout svou běžeckou cestu na vyšší úroveň pod vedením trenéra Pavla Grepla. Jaké byly její začátky a jaké pokroky se jí podařilo dosáhnout? Čtěte dál!

Tento článek vám přináší ověřené vědecké poznatky o spánku a jeho vlivu na výkon i regeneraci. Pokud vám záleží na kvalitním odpočinku a chcete fakta místo mýtů, čtěte dál! 😴📊