Běžecký blog

Zkušený běžec a medailista z MČR veteránů sdílí svou cestu od Garminu k Apple Watch a zpět. Ukazuje, proč mohou být moderní hodinky skvělé pro hobby sportovce, ale zároveň limitující pro výkonnostní běžce.

Rozhovor s Martinem Zajícem ukazuje, že běhání není jen o výkonech, ale hlavně o přístupu, trpělivosti a konzistenci. Inspiruj se jeho cestou a pohledem na trénink, který ti může pomoci běhat chytřeji a vydržet u toho dlouhodobě.

Začala běhat po padesátce a teď si v Berlíně zaběhla životní závod. Co se změnilo a proč to najednou fungovalo?

Tři dny v Jeseníkách plné běhání, kopců, techniky a společných zážitků, které se nepočítají na kilometry, ale na zážitky.

Petr Vašíček je řemeslník, který se po mozkové mrtvici rozhodl změnit svůj život a znovu se hýbat. Jeho příběh ukazuje, že vytrvalostní běh není o výkonech, ale o rozhodnutí vydržet a zůstat aktivní i s přibývajícími roky.

Vertical Weekend v Chřibech byl plný symboliky i nových příběhů – vrátili jsme se na místo, kde to celé před lety začalo, a sešla se tu parta úplně nových tváří. Sdílená radost z běhu, krásné počasí a spousta společných zážitků ukázaly, že nejde jen o trénink, ale hlavně o komunitu.

Cigi se letos postavil na start B7 podruhé a i přes zdravotní pauzu a těžké chvíle závod dokončil díky silné psychice a podpoře týmu. Do budoucna by rád B7 zvládl pod 20 hodin.

#Výběh vznikl jako nápad studenta, který chtěl vytvořit běžeckou komunitu na univerzitě. Dnes je z původní iniciativy pravidelný úterní rituál v Olomouci, kde se běhá pohodovým tempem, budují přátelství a sdílí radost z pohybu.

Hudební pětka na dráze v Olomouci nabídla skvělou atmosféru, silné výkony a cennou zpětnou vazbu po návratu ze soustředění v Livignu. Náš tým si užil nejen závodní napětí, ale i společný čas a podporu – a já osobně jsem si odnesl motivaci pro další tréninkový blok.

Dopichy jsou dynamický cvik zaměřený na sílu kotníků a souhru paží a nohou. Navazují na statické "hops", ale přidávají běžeckou koordinaci a aktivní zvednutí jedné nohy.

Tento cvik rozvíjí aktivní práci chodidla a pomáhá zkrátit dobu kontaktu se zemí. Důraz je na lehkost pohybu, správné držení těla a živý odraz.

Livigno není jen ráj pro běžce a cyklisty, ale místo, kam se každý rok vracíme za skvělým tréninkem a horským klidem. První dva dny jsme si užili volné výběhy, dechberoucí výhledy a výšlap na kole, který provětral nohy i hlavu.

Mattoni running festival Olomouc 2025 - je to test formy, mentální výzva i oslava běhu v srdci města. V novém blogu popisuju, jak jsem se na trať postavil s minimem přípravy, ale maximálním odhodláním a co mi to ukázalo o těle, tréninku i hlavě.

Statické koleso je skvělé pro nácvik vedení nohy v běžeckém kroku bez rušivých vlivů pohybu. Opřený o zeď se můžeš soustředit na čistý přechod od odrazu po aktivní dopad.

V tomto cviku už aktivně zašlapuješ chodidlem směrem do kroku, čímž se přibližuješ reálnému běžeckému pohybu. Učíš se načasování, práci nohy do oblouku („koleso“) a dopad lehce před těžiště.