Cvik „šlapání zelí“ na místě je skvělý nácvik aktivního chodidla a práce nohou při běžeckém dopadu. Stojíš na špičkách, postupně přitahuješ špičku jedné nohy ke koleni a přitom lehce zapojuješ běžecké paže – ruka proti noze. Důležité je držet pánev a kyčle pod sebou a nepřepadávat dopředu ani dozadu. Tenhle cvik ti pomůže zafixovat správný návyk a připravit tělo na efektivnější běžecký krok.
📺 Podívej se na video níže ⬇️
runningacademyolomouc