Tréninkový plán pro běžce

Individuální tréninkový plán – vždy po ruce, přímo ve vašich hodinkách!

Chceš mít svůj tréninkový plán přizpůsobený tvým možnostem a zároveň automaticky nahraný do tvých sportovních hodinek? S naším individuálním online plánem získáš jasný směr a flexibilitu, kterou potřebuješ.  Postará se o tebe běžecký trenér pro hobby běžce.

Jak to funguje?

• Vstupní konzultace: podrobná analýza tvého životního stylu a vytyčení cílů

• Sestavení tréninkového programu na základě tvých potřeb a časových možností

• Každotýdenní úprava plánu podle aktuálního pracovního a sociálního vytížení i výkonnostních adaptací

• Pravidelná komunikace prostřednictvím zpráv nebo telefonních konzultací

Co získáte?

• Tréninkový plán nahraný přímo do tvých sportovních hodinek
• Týdenní úpravy plánu pro optimální progres
• Individuální podporu a zpětnou vazbu od trenéra
• Dohled nad tvým tréninkem
• Odpovédi na otázky: Jak trénovat na 5 km závod? Jak si sestavit tréninkový plán na 10 km? Jak se připravit na půlmaraton? Jak zlepšit vytrvalost v běhu? Jak běhat rychleji a efektivněji? Jak si sestavit běžecký trénink? Jak zvýšit tempo běhu? Jak dýchat při běhu, abych se neunavil? Jak si správně rozvrhnout tempo v závodě? Jak běhat bez zranění? Jak si zlepšit osobák? Kolikrát týdně trénovat běh? Jak kombinovat běh a posilování?

Pro koho je tréninkový plán vhodný?

• Pro všechny, kteří chtějí trénovat efektivně a flexibilně

• Pro sportovce všech úrovní – od začátečníků po pokročilé

• Pro každého, kdo hledá trénink bez starostí, s jasným směrem

S naším plánem budeš trénovat chytře, efektivně a s maximální podporou.

Začni ještě dnes a posuň svůj výkon na vyšší úroveň!